{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى تحسين الإنتاجية وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية البرنامج. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف اليسرى، ببطء ولكن بثبات و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم مميزة نتائج. قد يكونون مفيدة لـ عدة الرعاية الصحية الأمراض. |إنها حقًا بسبب الحقيقة اليوغيين يعتقدون ذلك تقريبًا كل إنسان لديه مقيد متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن الإستراتيجية الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من محموم تنفيذ الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى الكثير قضايا على سبيل المثال الغثيان والتعب. كنتيجة، need to اكتشف كيفية التنفس بدقة للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين فصول أداء فقط عالي الجودة. لكنك يمكنك تعديله بحسب الأموال مع غيرها المواصفات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين تحتاج حقًا إلى مراقبة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها روتيني. بشكل أساسي للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من المعلمون في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين أكبر الأكاديمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية خلال الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |إذا كنت لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تقلل التوتر المستويات، يساعد مع طويل الأمد وجع وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في الفقرات التالية. |الكوكب تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك لهم موضع في الحياة اليومية في السياق من نمط الحياة و الاستفادة طرق حيث يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمعايير ومشاكل» (ثمانية عشر). |جسم الإنسان رسم واحترام الذات يميلون إلى أن يكون خاصة معقدة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة أن عديد جديد أبحاث وضح مفيد النتائج عند تطبيق اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم الكلي صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى الكثير الإجراءات قدمت بعض الكسب، واليوجا والموسيقى الجديدة الأكثر فعالية لـ كلاهما على قدم المساواة الاكتئاب والعصبية . وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، قد يكون واحد الجهاز التنفسي تمرين ذلك يمكن بشكل صحيح يتم انتهاء بواسطة Everybody. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جدًا قيم في تهدئة الرأس والقضاء على التوتر والذعر. |الضغط-بدون تكلفة الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من القوى العاملة من هم لا. هذا النوع من الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني الفكر. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff. في تلك السيناريو، الخطوة الأولية يجب عليك أحصل هو إنتاج مكان العمل خطة for your Firm. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة الكثير التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع من بين أكثر المعقدة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، النساء من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الظروف يجب الاطلاع على مطالب مع علاجهم الموردون واليوجا معلم. يجوز لهم يتطلبون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |أكثر بناء يوجا بيانات وحقائق عرض أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملحوظ خفض مستوى ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية متضمنة المعانون الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، عندما لا اختيار إجراء تجربة بالقدر نفسه، فأنت لست بمفردك: 39% من الناس أريد اليوغا دورات لتضمين جلسات التدليك، و21% سوف تضمين منتجع صحي حلول أو رقص دروس. للترويج الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها قوي تقنية الراحة. فحص تقترح أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الراحة من المشترك. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي فعالة من أجل التحكم النوم المشاكل عن طريق التوسع الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع 군포출장안마 مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ تعزيز عقلية والصحة الجسدية، التشجيع تكون إضافية ملهم ومطمئن. |العديد دراسات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا ناجح بدلاً من ذلك علاج لـ القلق أمراض، ومع ذلك عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب إضافي منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات حول العالم أظهرت أن اليوغا يحتفظ تغيير توسيع الجاذبية ونطاق الممارسين. السوق ميزات فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي كثير من الحالات يوجا الديسكو الصامت لأي شخص الراغبين. |اختبارات علمية الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك العقل المعرفة أظهر أن الناس الذين روتيني يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن الحقائق) والحصين (العالم مع الدماغ يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا متميزة خبرة من معظم التصاميم من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |السرطان. عدد لا بأس به الدراسات تم بالفعل تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، خاصة على البنات المصابين بسرطان الثدي. هذه التجارب قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تدريب قد يكون ذات صلة. التصلب عديد. قليل درجة البحث في أولئك الذين لديهم مختلف التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد أقصر-فترة زمنية على الإرهاق والمزاج، رغم ذلك لا يؤثر العضلات الغرض، أو التفكير الإمكانات، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، كما التجارب أظهر الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في تخفيف نموذجي العلامات أو الأعراض العودة مرة أخرى وجع. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك في نقي طرق؛ اليوغا تنظف دماغك وجسمك. العديد أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يوضح ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية تحدث عن تقديم فوق معقدة قضايا في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل إلى حد ما أولي، ولكن بشكل ملحوظ في برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا استثنائي مفيدة لدينا الإجمالي بشكل جيد-البقاء. |آن بيزر غالبًا ما يكون مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ومعلومات فترات. كل يشير "قسم" إلى مختلف الهدف والصفات مجموعة. |أيضًا، تطوير جسم الإنسان من دليل يكشف فوائد أ اليوغا متابعة لـ أولئك الذين لديهم مقالة-صدمة قلق اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل قررت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبطة بـ الفزع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) يمكن أن يكون ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتأكيد ضرورية لـ بثقة تنفيذ وضعية بدون حاجة الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة لتأسيس رفاهيتك داخلك الأعمال. وتحتاج إلى توفير هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة الإعداد. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية التقنيات هي لطيفة حول المفاصل، والعادية الملاحظة يمكنها تحسين الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوجود مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة ألم والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويعزز براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال يمكن أن يساعدك علاج مشاكل مثل صغير الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ. |في
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التقنيات، والسلام العميق، والتأمل الذي يستطيع جدد صحتك على عديد مراحل. |بشكل صحيح، هذا قد لا يحدث مثل صدمة لك شخصيًا بالنظر إلى ذلك نفس الشيء فكرة. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين الصدر والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء أثناء الامتحان توازن وتوازن والاحتفاظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم المزيد على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية تحت ظهرك. يمكنك البقاء في نموذج مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون مجاني تمامًا الحيوية في تقليل الجسم الكلي لذا يستطيع انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس يمكن أن يكون استراتيجية أين كل "جانب" عادةً إجراء أثناء استخدام مشابه كمية وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي عواقب واحد محدد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع العصبية والقلق يتحول إلى أكثر بكثير سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية و النفسية والجسدية مترابطة. واحد فقط يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة خاصتك بينما الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم 용인출장마사지 عمل فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة، خصوصًا من خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما الناس يحصلن بشكل كامل وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ببساطة لأن